健活お姉さんの奮闘記

~ 本当の健康とは何か、論より証拠を実証する筆者の実話 ~

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食物繊維も見逃せないです

食物繊維は第6の栄養素と言われる程、とても重要な働きをしてくれます。

アミノ酸を正しい方法で摂取する事によって筋力アップや美容などの効果を得る以外に、アミノ酸による免疫力の向上を躍進させる役割が食物繊維にはあります。

免疫力向上について

人間の体には細菌やウイルスなどの菌類から体を守る免疫細胞が
約5千億個存在していると言われています。

グルタミンやアルギニンが免疫細胞の働きを強化する作用がある(ビタミンAやC、Eと併用するとさらに効果が高まるので各種ビタミンも意識しておくとより良い)情報に加えて、食物繊維は腸内環境を整えるので免疫力がさらに高まると言われています。

見事なほど相互に関係しあっていますね。
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